Мы очень часто слышим, что функциональный тренинг это очень тяжелая тренировка. Лучше пойду на стрейч. Возлежу там.
Но все дело в том, что любая тренировка является функциональной. Абсолютно.
Потому что на всех тренировках мы развиваем какие-то функции нашего тела. И если зацикливаться на одном виде, можно незаметно потерять что-то важное в другом.
Например, вы очень любите пилатес и ходите только на него. Вы тренируете паттерны движения и двигательные функции. Но совершенно не тренируете мышцы и сердце. А мышцам вас еще носить, также, как и сердцу качать кровь.
Или вы обожаете буткемп и хот-айрон. Да, это прекрасные тренировки, которые развивают силовую выносливость. Но что у вас с координацией? И как поживает дыхательная система? А все ли с вами в порядке после них или вы допытываете тренера, почему вы не чувствуете ягодицы?
Силовые тренировки развивают функцию… Силы! Но классно было бы, если бы у вас были паттерны движения и вы легко бегали. Если да, то хорошо бы добавить зумбу и растяжку.
Ваши фавориты полежать и потянуться? Развитие отличных функций, таких как бережное укрепление связок и вытяжение. Это поможет не травмироваться при падениях или странных движениях. Но мышцы - основа нашего организма, без их тренировок вы не будете развивать силу, а еще без силы никак не похудеть.
В общем, вы поняли нашу мысль ;) Любая тренировка – функциональна! Главное, разнообразие нагрузки на ваш организм.
